[...] Obaj jesteśmy uderzaczami z nokautującą siłą, obaj jesteśmy specjalistami od nokautów. To będzie bardzo interesująca walka dla fanów i widzę piękną walkę. Moim atutem, jak sądzę, jest moja szybkość i praca nóg. Dużo się ruszam i mam dużą szybkość.” Juniora dos Santos mówi, że kluczowym w tej walce jest jego zwycięstwo. Nadal jego celem jest [...]
[...] do wszelkich wskazan bez marudzenia. To jest moje ostatnie podejscie do odchudzania i mam zamiar ten proces wreszcie zakonczyc. wiec nabial out. gluten out. Probuje znalesc jakie produkty moge jesc, czyli z mojego obecnego jadlospisu mam wywalic platki owsiane, pieczywo - ok ale szukajac zamiennikow, niewiele znalazlam, co na diecie byloby ok, [...]
Ja przyznam bez bicia, że dużych zamian nie widzę - owszem, z brzucha zeszło a to poprawiło optykę reszty ale nogi jak chude były tak są a po ciężarach jakie dźwigasz powinien zostać jakiś ślad na nich, powinny nabrać "kształtów". Jak technika jest ok (co sądzę po tym, że Viki Cię "pilnuje") to wygląda na to, ze machasz a nie trenujesz. Jaki [...]
PawelSzEvc Ani łyka! bic44 Widzisz jak mi tu słodzą chłopaki? Wuchta34 No na 5tkach gonie Twoje 15tki WODYN Wiem wiem, z tym fatem troche dałem ciała. Ale nadrobimy Co do opasek - muszę poszukać gdzie takie dostane. Praca fizyczna mi nie obca, ale tylko wspomniałem, że miałem "pompę" zaczynając trening a nie konczac "jesli [...]
[...] Trening: MC: muszę bardziej się porozciągać, bo plecy mi się zaokrąglają :/ Wiosło: jest fajnie ale bardzo bym chciał zmienić na hantle/kettle i zobaczyć jak wejdzie - co o tym sądzicie? Przysiad: zrobiłem 100kg! Hell yeah! Nie był to ATG (nie umiem ich robić ale schodzę równolegle udami do ziemi lub kąt prosty między udem a [...]
Witajcie, pomyślałem żeby zrobić sobie jakieś badania kontrolne. Praktycznie nigdy takich nie robiłem, co najwyżej przy okazji zdarzyło mi się sprawdzić nerki czy cholesterol, a biorąc pod uwagę fakt że jestem 2mc w keto tym bardziej mógł bym się przebadać, czy wszystko pracuje jak należy. Pod jakim kątem polecacie robić te badania? Tak jak [...]
tak jeszcze patrzę,,,gość wskoczył na podium 1/10 pkt-a , wynika taki sam 200 kg,ale waga 10 dkg mniej ,mi to tam lata byłem 7 ale jak bym był III to bym się wku....ł a jak to zawinił ktoś ze związku to powinni zostać już przy dwóch III miejscach,bo wynik taki sam 200 kg
[...] musiałem zostać dłużej w pracy, nie wziąłem sobie żarła na 3 posiłek do roboty przez co posiłki mi się poprzesuwały i w sumie na trening nie polazłem dodatkowo złapało mnie jakieś lekkie przeziębienie, cieknie mi z nosa dość solidnie od kilku dni wieczorem jak się położyłem przed tv to padłem i przespałem ostatni posiłek generalnie zapowiada mi [...]
Dlaczego chcesz biegać rzadziej a więcej? Chcesz zostać maratończykiem? maraton to nie mój temat a przy bardzo częstym bieganiu czuję lekki ból w kolanach, choć teraz jak zacząłem robić przysiady i biegać po tartanie jest zdecydowana poprawa
Julietta 2 lata kp? Podziwiam. Ja nie mam do tego nerwów ;-) Cod u nas też Młody fajnie spał 2-3 tygodnie a później dramat. Nie zdziwię się jak teraz też tak będzie. Mam kilka znajomych fotografów i nie bez powodu sesje noworodkowe robią do 14 dnia życia %-) Mała na razie śpi w kołysce u nas w pokoju, z czasem planuję ją przenieść do jej pokoju [...]
Nadinka nie, nie nasz. Jesteśmy u teściów. U nas pies pewnie pojawi się jak już Młody będzie mógł sam wyjść na spacer czy sam zostać w domu bo obecnie jak jestem większość czasu sama to ciężko byłoby wychodzić na spacery.
Tak kombinowałam jak pobiec to 5km a wyszło jak zwykle }:-( i drugie miejsce wpadło :-) niestety nie mogłam zostać na dekoracji. /SFD/2022/3/12/6b403c95b8da45f1abf7184b8c063d21.jpg
[...] wybierać czy iść na spokojnie na zakupy, do fryzjera, do lekarza czy zrobić trening. A znowu w weekend mam dużo roboty i wbrew pozorom ciężko upchnąć dłuższy trening. A jak jeszcze dochodzi wyjazd na działkę to już wogóle doba za krótka. Męczy mnie już to siedzenie z Młodą w domu. Do pomocy nie mamy nikogo, zresztą z tym diabłem to nikt nie [...]
[...] jeszcze mocniej się poprawię. ---------------------------------------------------------------------- 04.08.2013 Dzień nietreningowy - tydzień 8 Ogólnie Był to dzień wolny od jakiegokolwiek ruchu. Byłem na urodzinach Mamy, wpadł tylko jakiś oscypek poza bilansem, dali mi go przed nosem, nawet nie zauważyłem jak go zjadłem %-) ale taki malutki. [...]
pojechałem tydzień planem i jak na razie jest ok, z obciążeniem będę jechał widełkami, jak zrobię założone to zwiększam ciężar i dalej lecę. plan sobie tak poustawiałem; A. przysiad 3x20 wyciskanie hantle skos 4x8-10 wioslowanie nachwyt 4x8-10 wyciskanie sztangi siedzac z klaty 4x8-10 uginanie ramion z sztanga stojac 3x10-12 wspięcia 2x30 B. MC [...]
Ewe - no jak to na węglach, ociężały... ale po ładowaniu 1 dzień znów na tłuszczu i normalnie funckjonowałem. Dla mnie 250 czy 300g węgla to bardzo dużo. Taki poziom będę utrzymywał na redukcji a ładowanie zacznę dopiero po 3tygodniu. Będę obcinał z tłuszczy i szczerze już mnie to boli, ale nie mogę zrobić głupoty, czyli obcinać olejów i oliwy bo [...]
[...] cholesterol stanowi tylko jeden ze składników, jest emulgatorem, ułatwiającym trawienie tłuszczów i spowalniającym rozkład substancji fekalnych. Nie myśl więc o cholesterolu jako o czymś szkodliwym, a wręcz przeciwnie, pamiętaj, że na wiele sposobów przyczynia się do podtrzymywania zdrowia. Jak zobaczysz, materiał dowodowy przeciw cholesterolowi, [...]
[...] I ona powiedziała, że ja nie mogę tego robić z chłopakiem, który ma małego wacusia. Ale o co chodzi z tym wacusiem? Proszę o pomoc !!! Mam pryszcze na pośladkach, nie wiem jak je wycisnąć bo nie sięgam ręką do niektórych i nie widzę czy wycisnęłam do końca czy też nie, a może jakaś maść, ale jest mi żal kasy, co robić? Może mam się zgłosić do [...]
Tak jak planowałem udało mi się dostać na zlocie wcześniej upatrzony nóż do rzucania.Teraz pozostaje zrobić stojak z tarczą i można trenować.Swoją drogą fantastyczny zlot i rewelacyjnie spędzony czas wśród ludzi chętnie dzielących się swoją wiedzą ze"świeżakami" mojego pokroju.Termin za rok już mamy zaklepany i trzeba będzie zostać na afterek :-) [...]